po kolei

Przeczytałem dziennik. Więc po kolei: 1) Gratulacje córki. :-) 2) Dobrze, że noga wyzdrowiała. 3) Patryk - kozacka przemiana, aż się wierzyć nie chce. 4) Z tym urazem na psychice związanym z otyłością w czasach dzieciństwa coś jest na rzeczy. Sam byłem tłuściutki (nawet więcej, niż te 58kg ważyłem w tej 2-3 klasie...) i teraz, kiedy trochę [...]

Co do treningu to i tak jestes w czasie rozruchowym, po paru tygodniach mozemy zmieniac, ale poki co trening jest ogolnorozwojowy i niech tak pozostanie wszytsko po kolei. Na przyszlosc to mi twoje barki wpadly w oczy

[...] czwórki. Dwójki też do palenia jak zawsze, ponadto ściągnąłem z nich już prio - niech się teraz regenerują, skoro są poprawione, później znów do nich wrócę, wszystko po kolei. Łydki od palenia jeszcze 30 ruchów. Siła - w górę Libido - wysokie Skutki uboczne - brak. Z ciekawostek, otrzymałem bon z sfd i zamówiłem sobie : kreta moo z [...]

[...] natomiast arabowie - wierzacy w allacha i modlacy sie 5 razy dziennie pic - nie moga. kiedys wujek byl na statku z arabem i standardowo wyjechal z polskim absolwentem ahmed zachwycony podbiegal po kolei do kazdego okna i zaslanial firanki. na pytanie "czemu zaslaniasz firanki" odpowiedział: "żeby allach nic nie widział"

a szukam jakis fajnych perfum pod choinke i musze zrobic liste , pojde do perfumerii i poprosze zebym mogla powachac wszystkie po kolei a potem wybiore :D:D

wypiłem morze wódy... nie mam zielonego pojęcia ile ale duuuużo... ubzdurałem sobie, ze będę się ze wszystkimi po kolei siłował na rękę... no i dzis bolą mnie wszystkie mięśnie... później skakaliśmy z drugiego piętra domu w zaspy... przy okazji odpalając rakiety... to tylko kilka wątków... a było ich dziesiątki... dopiero przed chwilą zjadłem [...]

mógłbyś rozpisać ładniej i czytelniej po kolei co i o której godzinie jesz i ile przykład ŚNIADANIE 7 owsaine 2łyżki chleb ser II sniadanie 9 itd...

[...] w ruch i wino czerwone wytrawne kilka lampek. W porównaniu do zeszłorocznych świąt i tak było o niebo lepiej. Jeszcze rok temu dosłownie pożerałam na święta WSZYSTKO po kolei ;-] Dziś DT Miska nieliczona, ale czysta: 1. 2 jaja, kromka razowca, plaster pieczonego schabu, ogórek. 2. Bigos, 2 kromki razowca, 1,5 szklanki kiszonego barszczu. 3. [...]

Mis };-) a więc po kolei: tak, masz rację boli po słabszej stronie :-)) filmiku z opuszczania jeszcze nie dałam, ale wiem, że powinnam, wczoraj zapomniałam wziąć aparat ze sobą do piwnicy }:-( taboret podstawiam pod drążkiem, gumę zaczepiam o kolano ugiętej nogi, bo drążek jest nie za wysoko i muszę się opuszczać z ugiętymi nogami,łapię drążek [...]

Moze po kolei : 1. Ból pleców wywołany może być spowodowany : - zbyt czestym cwiczeniem brzucha w stosunku do cwiczen dolnego odcinka plecow. Zbyt silny miesnien prosty brzucha, laczacy kosc miednicowa z podstawa zeber powoduje w wypadku slabych mniesni grzbietu takie wlasnie objawy. Ludzie ktorzy tak wlasnie zaniedbali cwiczenia plecow [...]

[...] uznania. Jak sadze 'problemy' z brzuszkiem wynikaja z faktu ze zmniejszyles jak piszesz intensywnosc treningow - spadla PPM a jednoczasnie przeszedłeś na wikt żony Ale po kolei : Ad1. Poranne aeroby to dobry pomysl, i napewno nie pozostanie bez znaczenia dla ilosci tkanki tluszczowej. Jak sam zzauwazyles tetno odgrywa kluczowa role. Najlepiej [...]

[...] 20x 5kg /60s. 15. Mordercze serie na łydki (Suwnica Smitha) 3x max(***) Waga początkowa = 135kg (100kg licząc samo obciążenie) A teraz opiszę zmiany, a więc, po kolei: Dzień pierwszy: Ćwiczenie 2 : Ostatnia seria -2 powt. Ćwiczenie 3 : Ostatnia seria -2 powt. Ćwiczenie 4 : Ostatnia seria -2 powt. Ale większy ciężar niż w pierwszych [...]

Nie . Wszystko po kolei. Laczona serie tylko na triceps robie frasncuz z hantlami plus pompki na poreczach. Resztaleci po kolei cwiczenia w ilosci sei i pow tak jak pisze wyzej przy podziale dni.

[...] mam zbudowaną. Przysiady są tu i tu czy to takie istatne aby je robic w zielonych i tak w koncu z ciezarem będzie trzeba się zmierzyć. Przypasowało mi robienie 3 serii po kolei jednego ćwiczenia a nie po jednej z każdego i od nowa - no chyba, ze tak też w zielonych moge? Kurcze... no ale skoro tak ma być lepiej to pojadę z powrotem i bede [...]

etrala od 3 dni próbowałam kilku przeglądarek i w końcu dzisiaj trafiłam na taką która działa :-D. Fajnie nie będę się przynajmniej nudziła ;-). nie każ mi zgadywać któa działa, bo nie mam tyle miejsca w telefonie, zeby wszystkie po kolei wgrywać , a zainstalowałabym sobie :-))

[...] inna konfiguracja. MOge podrzuci kilka sugestii które sa dla mnie dobre dla Ciebie nie koniecznie. No i oczywiście kilka rzeczy oczywistych moge wytknąc do poprawy. Po kolei: Przede wszystkim nogi.. Trenowanie ich na końcu nie jest dobrym pomysłem.. Jeśli chcesz nadgonic górę w proporcji do nóg proponowalbym wrzucic je na koniec ale przed [...]

[...] tak samo jak pierwsze z tym, ze ręce masz na karku, -tak skrętoskołny to tzw. rowerek, -chodziło Ci raczej o słowo pomiędzy seriami. Wykonujesz wszystkie ćwiczenia po kolei co stanowi pierwszą serie i potem znowu wszystkie ćwiczenia i masz drugą serie, -jak już to dotykamy łokciami kolana. cytuje:"w momencie maksymalnego napięcia [...]

[...] Bicek na bramie Wyciskanie francuskie siedząc Bicek na lawce skos + linki wyciagu na tric Dieta :D Białko 230g Węgle 520g Tłuszcze ~30g kcal ~3300 A więc po kolei, dzisiejszy trening mega dobry hantle, jak by lzejsze z 15% były. Pompa niesamowita, tak samo motywacja i energia. Węgle działają cuda. Dalej, podsumowując zakończyłem [...]

[...] tak na oko z 10 tysięcy razy.... i za każdym razem czekać na ładowanie strony. 2. Aby w "Mój profil" posiłki z danego dnia były posegregowane wg. godzin trzeba je dodać po kolei - od najwcześniejszego do najpóźniejszego... Jak dodamy DLA PRZYKŁADU: najpierw posiłek 1 o godz. 8:00, później posiłek 3 o godz. 20:00, a później posiłek 2 o godz. [...]

[...] pośladki mniej ale tez, triceps i klatka lekko bolą. Biceps, przód ud i plecy jakby nietknięte. Wzięłam pod uwagę wasze rady i stworzyłam 3 zestawy, które będę wykonywała po kolei. Być może uda mi się robić 3 w tygodniu bardziej nastawiam się na treningi w nd i wtorek lub środę. Zestaw I: przysiady sumo, wykroki po skosie, MC na jednej nodze lub [...]